Vorteilswelt
Yoga für Sportschützen
Vom Trainingsweltmeister zum ruhigen Athleten im Wettkampf
Oft erleben wir, dass uns die Aufregung einen Strich durch die Rechnung macht, das Herz schneller schlägt, die Atmung flacher wird und wir im Wettkampf keine so guten Ergebnisse erzielen, wie im Training. Das passiert im Spitzensport, aber auch im Breitensport. Wie kann uns ausgerechnet Yoga dabei helfen, hier gegenzusteuern?
Yoga bringt den Geist zur Ruhe
Yoga ist ein Werkzeug, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und mehr Ausgeglichenheit sowie Entspannung zu erfahren. Somit kann ein Zustand erreicht werden, durch den bessere Schießergebnisse im Wettkampf erzielt werden können.
Yoga ist für uns beim DSB kein Selbstzweck, sondern eine Voraussetzung für die leistungssportliche Entwicklung.
Über den Dozenten
Holger Zapf ist Diplomsportwissenschaftler und Yogalehrer, betreibt gemeinsam mit seiner Frau zwei Yogastudios und bietet deutschlandweit Yogalehrerausbildungen an. Er trainiert mit den DSB-Kaderathleten Yoga in seinen Lehrgängen und hat ein Online-Yoga-Programm für die Sportler entwickelt. Dieses Konzept stellt Holger Zapf vor und gibt spannende Einblicke in die Welt des Spitzensports und des Yoga.
Er hat 40 Videos in den Bereichen Atmung, Meditation und Asanapraxis (Körperübungen) zusammengestellt. Diese Videos beinhalten Theorie als Einführung in die Themen, wie auch die dazu passende Praxis als optimale Vorbereitung für das Training und den Wettkampf.
So kann Yoga als optimale Ergänzung für das Training und die Wettkampfvorbereitung genutzt werden.
Inhalte
Der Online-Bereich hat verschiedene Inhalte mit Theorie und Praxis. Dabei spricht Holger Zapf verschiedene Themenschwerpunkte an:
- Atmung & Entspannung
- Meditation & Fokus
- Yoga-Übungen (Asana Praxis)
- Wettkampfroutine
- Downloads für Dich
Kosten
Jahresabo "Yoga für Sportschützen mit Holger Zapf" für 24,00 Euro (abzüglich 10% Rabatt im 1. Jahr).
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